0212 691 00 88

iletisim@sucuonline.com

09:00 - 20:00

TR|

Neden Su İçmeliyiz ?

Neden Su İçmeliyiz ?

Neden Su İçmeliyiz ?

Neden Su İçmeliyiz?

Su İhtiyacının Sebebi

Vücudun düzenli su kaybediyor olmasıdır.Ortalama bir yetişkin gün içinde terleme,solunu,idrar,hatta uyku yoluyla 2,5-3 litre sıvı kaybeder.Bu kaybedilen sıvının 1 litrelik bir kısmını yiyeceklerden ve metabolik olaylar sonucu meydana gelen sudan karşılanır.Kalan 1,5-2 litre için de su içmemiz gerekmektedir. Vücut suyu asitleri nötrlemek için asit fazlasını seyreltmek için ve bir anlamda asitleri idrar,ter ve bağırsak yoluyla yıkamak için kullanır.Yeterince su olmazsa vücut çok asitli olur.Bu yüzden içtiğimiz suyun hafif alkali olması vücut için gereklidir.Suyumuzun pH değerinin 7,39 olması vücudunuzun asidik olmasından kurtulmasında çok büyük fayda sağlar.

Eğer vücudumuzdaki su miktarı

  • %1 oranında azalırsa ; metabolizmanız %3 oranında yavaşlar.Bu da kilo almayı kolaylaştırır.
  • %2 oranında azalırsa ;Vücut çok asitli olur ve yağ depolayarak koruma durumuna geçer.
  • %3 oranında azalırsa ;Dokularınızda oluşan asitler yumuşatıcı görevi görür,kaslarınız yumuşar ve güçsüzleşir.Kas gücünde %10 azalma,hızda %8 düşme ve daha düşük kas dayanıklığına yol açar.
  • %4 oranında azalırsa ; baş dönmeleri hissedersiniz ve fiziksel güç kapasitenizde %30 luk bir düşüş meydana gelir.
  • %7 oranında azalırsa;bayılırsınız.

Vücudunuz Susuz Kaldığığında

  1. Ağzınız kurur,diliniz şişer.
  2. İdrarınız koyu sarıdır.
  3. Kabızlık başlar.
  4. Cildinizin esnekliği azalır.
  5. Çarpıntınız oluşabilir.
  6. Kas krampları ve spazmlar oluşabilir.
  7. Kendinizi sersemlemiş hissedersiniz ve başınız döner.
  8. Kendinizi yorgun hissedersiniz.
  9. Gözyaşı üretimi durur.
  10. Hararet basar.

Ayrıca vücudun sıvısız kalmasının böbrekler taş oluşumuna katkı yaptığı birçok bilimadamı tarafından kabul görmüş bir görüştür. Su konsantrasyon için de önemli bir anahtardır.Beynin yüzde doksanı sudur ve vücudun ihtiyacı olan suyun %20 sini kullanır.Su yeterli olduğunda,düşünme gücü ratar.Eksikliğinde ise enerji düşer,bunalım,baş ağrısı,hafıza sorunları,kronik yorgunluk,alerji ve astıma kadar varabilen sonuçlar oluşur.

Icon